減量期サプリメント

HALEO イグナイト

筋トレや有酸素運動の前に摂取すると脂肪燃焼に絶大な威力を発揮します。
一般的に減量や有酸素運動を行うと、筋肉量まで減ってしまいますが、このサプリメントは
筋肉量維持の役割も果たします。
服用し、運動をすると内臓(お腹周り)が明らかに燃えている実感がわきます。
私自身もこのサプリメントを活用してダイエットを行いましたが、2か月で12㎏の減量に成功しました。
具体的には、
①糖質制限(1日60以下)
②EMSを週に一度(主にお腹周り)
③イグナイトを服用して有酸素運動+筋トレ
これらを3か月継続しました。
結果的に減量と筋肉量維持を実現することができました。
効果的なシェイプアップ(減量+筋肉量維持+脂肪率減)を実現するためには非常に有用です。
トレーニング前に服用することで運動効果が倍増する実感があります。
ダイエットを試みる方は血行が悪い方が多いと思いますが、その際にはこのサプリメントの服用
をおすすめします。
プロボクサーやボディビルダーでも愛好者が多く、実績もあります。
有酸素運動が厳しければ、入浴前やサウナ、岩盤浴前の服用でも多いに効果があります。
ダイエットをはじめよう!ボディメイキングをはじめよう!そういう方にはマストアイテムです。

共役リノール酸「マイプロテインCLA」運動前摂取で脂肪燃焼効率化

減量期に効果的なサプリメントは増量期と種類が別

筋肥大を効率的にするには減量、いわゆるダイエットも同時に行い、無駄な脂肪を削除していく必要があります。

もちろん、運動でのカロリー消費で脂肪を燃やしていくのですが、実は運動前に脂肪燃焼を効率化させるサプリメントを摂取しておくと脂肪を減らすまでの時間を短縮できる可能性があります。

脂肪燃焼に効果的なサプリメント成分として

  • カフェイン
  • カルニチン

などが言われていますが、効果は人それぞれです。

 

私も脂肪燃焼系サプリメントとして、以前はカフェインやカルニチンが配合されているサプリメントを摂取していましたが、あまり効果を感じることができなかったので、新しいサプリメントを摂取することにしました。

減量を効率的にする共役リノール酸(CLA)とは

そこで、共役リノール酸という成分であるCLAを購入し、効果を実感しています。
このCLAの特徴は代謝を上げてくれるという点にあります。

 

共益リノール酸(きょうやくりのーるさん)とは

共役リノール酸(英:conjugated linoleic acid、略称:CLA)は反芻動物から見つかった不飽和脂肪酸です。

もともと植物油に含まれる脂肪酸の一つでしたが、反芻動物の胃内発酵の過程(反芻動物の消化管内で微生物による発酵過程)で植物内のリノール酸の分子構造が変化し、脂肪燃焼効果(脂肪分解、燃焼、抑制する働き)がある分子に変化しました。ウシの乳や乳製品に含まれる脂質の0.34-1.07%、牛肉に含まれる脂質の0.12-0.68%を占める成分です。

化学構造的にリノール酸の異性体に分類され、トランス型の二重結合を持つ分子が多いことから天然のトランス脂肪酸の一つですが、一般的に規制対象になっているトランス脂肪酸とは別の生理活性を持ち、他の一般的な脂肪酸と同等の動きをすることから規制対象外にされています。

共益リノール酸は脂肪燃焼効果を高める成分として注目

代謝が上がるという事は、食事からカロリーを摂取してもそれをエネルギーとして消費しやすくなり、余計な脂肪をつけにくくなるということにつながります。私の場合は筋トレをしていますので、なるべく脂肪を落としつつ、筋肉は残したいと考えています。
そのうえでCLAは非常に理にかなったサプリメントといえます。

 

共役リノール酸は運動前に摂取する

共役リノール酸(CLA)の摂取タイミングは脂肪燃焼が目的なので「運動前」がおすすめです。

運動の目的として、減量中はもちろんですが、増量期にも摂取しております。増量期は脂肪の多いプロテインを摂取するため太りやすい時期ですが、共役リノール酸(CLA)のおかげで脂肪をあまり付けることなく筋肉で体を大きくすることができています。

 

共役リノール酸サプリ「マイプロテイン CLA」(MYPROTEIN)

僕が使っているCLAはサプリメントはマイプロテイン(MYPROTEIN)のCLAサプリメントです。

  • CLA(共役リノール酸)タブレット(錠剤タイプ)
  • CLA (共役リノール酸)パウダー(粉末タイプ)

商品は上記2種類あって、どちらでも効果があると思いますが、僕はジムでの運動前に飲んでいるので錠剤タイプを使っています。


MyProtein CLA 180gelcaps / MyProtein CLA 180gelcaps


摂取のタイミングとしては、1回2粒を1から3回摂取となります。食後の摂取が推奨されていますので、私の場合はジムに行く前の軽食の後に飲むようにしています。

運動前に摂取することで、より脂肪を燃焼させやすくしてくれるので、効果的です。
他の燃焼系サプリメントと一緒に摂取するとより効果が高いといわれていますが、私はこれ単体でも問題ないと考えています。